Alimentatie pentru arderea grasimilor si sanatate

Sănătoși mese de ardere a grăsimilor

sănătoși mese de ardere a grăsimilor

Se pare ca citricele sunt mai mult decat o gustare sanatoasa si hidratanta, iar asta datorita unui compus numit p-sineferina care ar putea ajuta la accelerarea arderii grasimilor daca este ingerat inainte de antrenament, arata un studiu publicat in Jurnalul Britanic de Farmacologie Clinica. Astfel, cercetatorii au masurat caloriile arse si tensiunea arteriala, atat inainte de sesiunea se cycling, cat si dupa.

sănătoși mese de ardere a grăsimilor

In prima sesiune, grupul a luat o doza de p-sineferina, apoi au asteptat o ora inainte de a se apuca de antrenament. In cea de-a doua sesiune, participantii au primit o doza placebo, testand acelasi antrenament.

Ingerarea compusului nu avea niciun efect asupra asupra arderii caloriilor sau tensiunii arteriale comparativ cu tratamentul placebo.

De cate ori sa mananc intr-o zi? Partea I vineri, 21 iunie Unii cred ca, daca mananca doar de 2 ori pe zi vor slabi mai repede, deoarece au doar 2 mese pe zi, nu ca altii intre mese. Altii spun ca nu conteaza ce mananci daca esti in deficit caloric, dupa ce aduni totalul caloriilor consumate intr-o zi.

Insa, partea interesanta este data de faptul cac ercetatorii au observat o crestere de alcaloid in privinta oxidarii grasimii si reducerea oxidarii carbohidratilor la exercitii de intensitate mica si moderata. Mai exact, ciclistii au ars mai multe grasimi decat carbohidrati in timpul exercitiilor de intensitate mica sau moderata. Datele arata ca participantii care au ingerat acea substanta crescut capacitatea de ardere a grasimilor.

Desi citricele sunt considerate superalimente, nu trebuie sa ne bazam pe faptul ca ne ajuta sa scadem miraculos in greutate.

sănătoși mese de ardere a grăsimilor

Insa, inainte de un antrenament acasa sau la sala, nu strica sa fie prezente ca gustare pentru un plus de energie. Mai mult, cresterea capacitatii arderii grasimilor in timpul unui antrenament ajuta in procesul de slabire.

20 de alimente care ard grăsimea

Citeste si : Cele mai bune deserturi rusesti! Merita sa le incerci, arata fenomenal, iar unele le cunosti si tu Galerie foto:.

sănătoși mese de ardere a grăsimilor