Cum să ne pierdem din greutate în casă. Cum să slăbești acasă

Cum să ne pierdem greutatea la domiciliu, Exerciții pentru a pierde în greutate de la domiciliu YouTube

Acest timp mult așteptat necesită pregătiri nu numai din partea materială, ci și din partea fizică.

Cum să pierdeți rapid greutatea fără a vă face rău sănătății

Nu fiecare doamnă după o iarnă lungă se poate lăuda cu o figură perfectă și absența excesului de greutate. În acest moment, se pune întrebarea: "Cum puteți să pierdeți greutatea acasă? Nu esti sigur cum sa slabesti acasa? Exercițiul și dieta vor ajuta la atingerea obiectivului dorit - o figură subțire.

După cum spun psihologii, principalul lucru este motivația. Cum să pierdeți greutatea la domiciliu fără a avea diete? Pentru a atinge obiectivul, expertii recomandatoate treptat. Cele mai bune rezultate, de regulă, sunt realizate de cei care nu se grăbesc și abordează această chestiune rațional.

Exerciții pentru a pierde în greutate de la domiciliu YouTube

Deci, cum să pierdeți greutatea la domiciliu, dacă nu doriți să vă limitați la nutriție? Desigur, prin exercițiu.

cum să ne pierdem greutatea la domiciliu cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți

Nu toată lumea își poate permite să participeclub de fitness. Uneori nu există timp pentru asta și întotdeauna doriți să arătați atractivi.

Cum să pierdeți greutatea la domiciliu: exercițiu și nutriție

Cei care nu au suficienți bani pentru un antrenor personal în sala de gimnastică, doresc să știe cum să piardă în greutate acasă. Există multe exerciții de gimnastică pentru pierderea în greutate. Apoi, vă vom spune cum să pierdeți în greutate, să faceți sport la domiciliu.

cum să ne pierdem greutatea la domiciliu vodka arde grăsimea

Exerciții cu un stick de gimnastică 1. Stați într-o poziție stabilă, împărțiți picioarele în afară pentru o distanță mai mare decât lățimea umărului. Luați un stick de gimnastică în mână pentru cum să ne pierdem greutatea la domiciliu capete.

Ridicați-l cât mai mult posibil, respirați, în acest moment întoarceți corpul spre dreapta și, aplecați în jos, puneți-l în spatele tocurilor.

  • Cum ne pierdem greutatea in mod natural Pierdem greutatea natural Add: rakiwa88 - Date: - Views: - Clicks: Un somn prea scurt poate determina cât de multă grăsime este pierdută, precum și cât din masa musculară este păstrată în timpul unei diete restrictive.
  • Cum ne pierdem greutatea in mod natural |
  • Faceți cinci pante în fiecare direcție.
  • Vrei să pierzi greutatea tuturor, dar nu toată lumea are ocazia să meargă la sală de gimnastică și să-și planifice dieta, saturatându-i cu toată lumea produse utile.

Eliberați becul și ridicați brațele. Inspirați, răsuciți corpul spre stânga și, îndoiți în jos, luați echipamentul sportiv.

Repetați pachetul în fiecare direcție. Picioarele se desprind, umerii mai largi, băț - în față, pe baza podelei.

50 de rețete de dietă pentru pierderea în greutate de casă

Puneți ambele mâini pe partea superioară. Înclinându-se pe un băț, stați pe piciorul stâng și expirați. Să se ridice cu ajutorul unui proiectil sportiv în poziția inițială și să respire. Repetați exercițiul, răsuciți pe fiecare picior. Picioarele rămân în aceeași poziție. Gimnastic stick pentru a lua capetele și pune pe fesele din spate. Faceți trunchiul spre dreapta.

cum să ne pierdem greutatea la domiciliu sfaturi de scădere în greutate corporală superioară

În același timp, trebuie să ridicați capătul stâng al bastonului în sus. Respiră adânc.

Cum să ne pierdem din greutate în casă. Cum să slăbești acasă

Revenind la poziția de plecare, expirați. Repetați exercițiul în fiecare direcție cel puțin de trei ori. Puneți bastonul înainte, sprijinind pardoseala.

Piciorul aduce un pic împreună. Într-o scurtă expirație, răsuciți piciorul drept stâng peste baston, mișcând în acest moment capătul său superior spre mâna stângă.

cum să ne pierdem greutatea la domiciliu mese pentru a ajuta la pierderea în greutate rapid

Faceți aceeași mișcare cu celălalt picior. În timp ce mutați bastonul pe cealaltă mână, este necesar să îndoiți cât mai mult spatele, astfel încât să se formeze o pliantă artificială pe cum să ne pierdem greutatea la domiciliu, apoi să se îndrepte, chiar în poziția inițială. Repetați până când vă simțiți obosiți.

Exerciții pentru abdomen plat și talie subțire

Gimnastic stick traduce înainte și țineți pentru ambele capete. În acel moment, pentru a face rândul casei spre dreapta, două - spre stânga. Este necesar să se repete în fiecare direcție până când apare un sentiment de oboseală ușoară. Exerciții într-o poziție predispusă Mișcarea trebuie efectuată mai întâi pe partea dreaptă și apoi pe partea stângă. Îndreptați brațul stâng și puneți-l de-a lungul corpului, îndoiți piciorul drept. Ridicați-l cu piciorul drept în același timp și respirați.

cum să ne pierdem greutatea la domiciliu burner de grăsime pentru femei gnc

Brațul și piciorul inferior, expirați. Repetați de ori. Bratul și piciorul drept rămân în aceeași poziție. Ridicați brațul drept stâng în sus, în timp ce îndoiți în același timp ambii genunchiuri.

cum să ne pierdem greutatea la domiciliu slimming buric de ceai

Este important să strângeți genunchii în stomac. În timpul tensiunii, inspirați, relaxați-vă, expirați. Poziția de pornire este aceeași. Picioarele drepte, brațul stâng de-a lungul corpului. Ridicați-l - inhalați, ridicați genunchii îndoiți în stomac cu mâna - expirați.

Faceți exercițiul de 6 ori. Exerciții în poziție în sus 1. Ambele picioare se îndoaie la genunchi, mâinile puse pe stomac. Este necesar să respirați un stomac.

Cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate fără diete este de a curăța corpul din zgură.

În timpul respirației, este important să-l împingeți cât mai mult posibil, în timp ce expirați, dimpotrivă, trageți treptat și strângeți simultan fesele.

Trebuie să faci exercițiul de cel puțin 14 ori. Stați în aceeași poziție, întindeți brațele și picioarele pe cât posibil. Ținând mâinile pe podea, trebuie să porniți partea stângă și piciorul drept, și anume toe, pentru a ajunge la palma mâinii stângi.